Ny träningsrutin! - New workout routine!

(scroll down for the english version)

Glad fredag!

Det är helt sjukt hur snabbt veckan gick, nu är det redan fredag och nästa vecka är det jul! Jag ser så fram emot det nya året, det kommer hända så många roliga saker, jag har så många nya mål att jobba på och så många planer.

En sak som jag har ändrat redan nu är min träningsrutin. Det är ingen jättestor förändring, men jag har på senaste tiden blivit mer och mer nöjd med min överkropp, alltså armar, axlar och rygg, så jag tänker börja kombinera alla dessa på ett enda träningspass i veckan, istället för två dagar. Det innebär att jag antingen kan vila på den dagen, eller träna någonting som jag helt enkelt är sugen på att träna.

Jag har dessutom känt att jag har varit mindre sugen på att träna dessa muskelgrupper på senaste tiden, så det kommer vara skönt att få in variation och kanske passa på att testa något nytt!

Ikväll blir det just armar, axlar och rygg, så ska vi se hur det går. Jag ska köra 2 övningar av varje, alltså 2 biceps, 2 triceps, 2 rygg och 2 axelövningar. Det blir också en liten utmaning att välja övningar som är tillräckligt tunga och intensiva, samtidigt som de är roliga, så det ser jag fram emot!

Nu ska jag göra lite kaffe och plugga, innan träningen ikväll. Ni får ha en fantastisk fredagskväll!

Happy Friday!

It's crazy how fast the week went, now it's already Friday and next week is Christmas! I am so looking forward to the new year, so many fun things are gonna happen, I have so many new goals to work on and so many plans.

One thing that I have changed already is my workout routine. It's not a big change, but lately I've gotten more and more satisfied with my upper body - my arms, shoulders and back - so I'm going to start combining all of these on one single workout a week instead of two seperate days. This means that I can either rest on that day, or train something that I simply am feeling for.

I also have felt less like training arms, back and shoulders, so it'll be nice to get in variety and maybe to try something new!

Tonight it's going to be arms, shoulders and back at once for the first time in soo long. I am going to do 2 exercises of each, so 2 biceps, 2 triceps, 2 back and 2 shoulder exercises. It is also a little challenging to choose exercises that are heavy enough and intense enough and fun at the same time, so I am looking forward to it!

Now I'm going to make some coffee and study before the training tonight. You have a fantastic Friday night!