What is your why?

(scroll down for the english version :*)

Det nya året kom mot oss i rasande fart och ännu en gång har vi dem; nyårslöften. Saker vi vill ändra på, bli bättre på och saker att hitta på. Man kanske vill nå nya mål, äta mer hälsosamt, sluta röka, träna mer, spara pengar, resa, eller bara gå och lägga sig i tid. Oavsett vad så handlar nyårslöften alltid om förbättring.

Det är lätt att lova sig själv någonting, men svårare att hålla dessa löften över året, eller jobba på de nya målen. Därför är det viktigt att fråga sig: varför? Varför vill jag till exempel dricka mer vatten? Varför är det bra att sluta röka eller varför vill jag gärna åka utomlands under den kalla, svenska sommaren?

Försök att reflektera över varför, verkligen varför du vill hålla dina nyårslöften, skriv ner dem någonstans och håll dem i bakhuvudet över året. Mina mål för 2017 var att stretcha mer och laga mer mat. Det gjorde jag, fast det tog hela året att komma in i vanorna och det är helt okej, för nu har jag utvecklats och kan ta mig an nya mål för 2018!

Vad är de nya målen undrar du? Kul att du frågar!

Mina mål/löften för 2018:

- Äta mer varierad kost - Varför? För att enformig kost kan leda till näringsbrist vilket ju tydligen inte är särskilt bra för hälsan ELLER mina resultat i gymmet.

- Ligga i sängen innan klockan 11 och gå upp klockan 7 oftare. Inte alltid, för det går inte, men så ofta det går och sluta fuska med att jag går upp 07.15. Inget fusk. - Varför? För att det är en perfekt tid att hinna med saker under dagen. Man hinner äta frukost i lugn och ro, hinner börja jobba i tid och har tillräckligt med tid att slappna av på kvällen.

- Slappna av på kvällen är mitt sista mål - Varför? För att jag lätt skjuter upp jobb, eller planerar dagen för dåligt och så sitter jag där klockan 10 på kvällen (som nu) och försöker hinna med en sak till, och en sak till.

Ha få löften

Att ha få löften är också en sak som är bra att komma ihåg, om man nu vill ha löften, eller mål, eller vad man vill kalla det. Blir det för många är det omöjligt att hålla koll på, så 3 är mitt personliga max. Målet för mig är att alltid utvecklas, så därför utnyttjar jag det nya året till detta.

Och kom ihåg: Ha ett gott nytt år!!

The new year came to us in furious speed and once again we have them; New Year Resolutions. Things we want to change, get better at and try new things. You may want to reach new goals, eat more healthy, quit smoking, work out more, save money, travel, or just go to bed early. No matter what, New Year's resolutions are always about improvement.

It's easy to promise yourself something, but harder to keep these promises over the year, or work on the new goals. Therefore, it is important to ask: why? Why, for example, do I want to drink more water? Why is it good to quit smoking or why would I like to go abroad during the cold Swedish summer?

Try to reflect on why, really why you want to keep your New Year's promises, write them down somewhere and keep them in the back of your head over the year. My 2017 goals were to stretch more and cook more. I did, although it took all year to get into the habits and that's okay, because now I've developed them and can choose new goals for 2018!

What are my new goals are you wondering? Funny you ask!

My goals / promises for 2018: - Eat a more varied diet - why? An un-varied diet can lead to nutritional deficiency which apparently isn't very good for my health OR my results in the gym.

- Lie in bed before 11 o'clock and get up at 7 o'clock more often. Not always, because that's not possible, but as often as it's possible and stop cheating and get up at 07:15. No cheating. - Why? Because it's a perfect time to get things done during the day. You can have a calm and nice breakfast, you can start working in time and have enough time to relax in the evening.

- Relaxing in the evening is my last goal - why? Because I easily postpone work, or plan the day too badly and then I sit there at 10 o'clock in the evening (like now) and try to get done one more thing and one more thing.

Have few promises Having few promises is also one thing that's good to remember, whether you have promises, goals or what you want to call it. It is impossible to keep track of too many goals, so 3 is my personal max. The goal for me is to always develop, so I'm using the new year for it.

And remember: have a happy new year !!