Sök

Intervju med yogalärare och girl-boss!

Emma Kerbs
12 mars 2018
5 min läsning

Nu har jag fått möjligheten att intervjua den fantastiska Emma Kumlien - gå in på hennes Instagram och hemsida - som är del i fitnessvärlden och sprider energi, glädje och hälsa. Hon är yogalärare och företagare och hur duktig som helst! Jag har ställt henne några frågor om yoga och hur det kan påverka livet positivt. Är ni redo?

Vem är du? Berätta lite om dig själv!

Jag heter Emma, är 24 år gammal och bor i Göteborg. Jag är ägare av ett hälsoföretag som heter The Health Club gbg samtidigt som jag studerar kostvetenskap på Göteborgs universitet.

När började du utöva Yoga?

Första gången jag testade yoga var jag 16 år men jag fastnade för det först ett år efter då jag träffade en yogalärare som passade mig och som jag tyckte om.

Gör/gjorde du andra sporter utöver yoga? Utövar du någon annan sport för att kompensera och förbättra yogan?

Jag har tränat hela livet och alltid älskat det även om jag sysslat med olika saker. Jag har tränat friidrott i många år men sedan två år tillbaka har jag tränat Crossfit utöver min yoga. Jag tränar Crossfit i första hand för att jag anser att det är kul. Oavsett vilken typ av träning man väljer är det viktigt att hitta något man gillar med det, och framförallt försöka ha kul. Det som Crossfit och yoga har gemensamt är att de båda, för mig, har fokus på kroppskontroll och teknik. Yogan är en träningsform som ger dig stabilitet och styrka i kroppen inifrån vilket är användbart både i träning och i vardagslivet. Dessutom kan det vara en bra träningsform som bryter av mot det hetsiga träningsformerna eller vardagen, om man väljer en lugnare form inom de olika yogaformerna eller andningsövningar och meditation.

yogan är en träningsform som ger dig stabilitet och styrka i kroppen inifrån

Jag har förstått att yoga är en stor del av ditt liv, hur och varför blev det så?

Anledningen till varför yogan är en stor del i mitt liv är den känslan och lugnet jag får utav yogan. Det kan hjälpa mig med nervösa moment, stress och koncentration i vardagen.

Det började som sagt med att jag fann en lärare som jag tyckte om och passade mig. Detta gjorde att jag sakta gick från att yoga någon gång i veckan till flera och tillslut även yogade hemma. Jag är även nyfiken av mig så jag ville lära mig mer om människans anatomi, fysiologi och yogans filosofi. När jag väl beslutade mig för att gå en yogautbildning tog det ungefär ett år innan jag hittade en utbildning och vågade satsa på det.

Vad utövar du för slags yoga, vad går det ut på?

Jag har utövat Hathayoga mest om man ser bakåt i livet. Hatha är den vanligaste yogaformen i västvärlden och till skillnad från Ashtanga yoga eller power yoga så är tempot på de olika övningarna långsammare. Man rör sig som i många yogaformer efter andningen men man kan även stanna i positionerna och känna in kroppen. Hatha kan vara allt från solhälsningar av olika slag till avancerade armbalanser vilket gör att det alltid finns nya saker att bemästra.

På senare tid har yinyogan fått ta större plats i mitt liv. Det beror på att min vardag varit stressigare men även på grund av en överansträngd rygg. Yinyoga har även blivit min nya favorit då man lägger fokus på en del av kroppen vi sällan stimulerar, ”vilket är fascia (bindväv och ligament). Genom att stanna några minuter och slappna av i musklerna i olika positioner kommer man åt bindväv och fascia. Det blir som en ordentlig stretch men det som är ”svårast” för många är att vara stilla, tysta och ”umgås med sig själva” och deras tankar. Yinyoga är ett superbra komplement till annan träning där man använder musklerna, som hathayoga eller i mitt fall Crossfit.

På vilket sätt har yogan varit positiv för din hälsa, både mentalt och fysiskt?

Yogan har hjälpt mig att hantera stress, ge mig koncentration och även hjälpt mig med nervösa moment så som att hålla tal i skolan. Det ger även en fantastisk känsla i kroppen efteråt och många, även jag, kan ibland få känslan som att man ser världen med nya ögon efter en yogaklass. Yinyoga har även hjälpt mina ryggsmärtor, då de lindras om jag utövar yoga till skillnad av att smärtan kan bli värre eller densamma om jag inte utövar det regelbundet.

Har du några tips för nybörjare, både unga och äldre?

Våga testa men våga också lita på din kropp. Vi yogalärare kan enbart ge direktiv som ska passa så många som möjligt i vår klass, vi kan inte känna det du känner i din kropp. Vi är alla olika och det innebär också att våra kroppar är olika och därför även våra förutsättningar. Ingen ser ut som de estetiska bilderna på muskler eller de fina demonstrationsskeletten som man kan se hos doktorn eller i klassrum. Våga framförallt fråga om du inte känner något, tvekar eller känner ett knip eller väldigt starkt. Smärta ska du aldrig känna under en yogaklass. Det finns massor av yogalärare och vi alla har olika intressen och olika personligheter, så trivs du inte med din yogalärare och hur de lär ut sin klass, testa någon annan innan du dömer bort yogan som träningsform. Precis som dina lärare i skolan så är det vissa du gillar och vissa du inte gillar lika mycket.

Berätta om The Health Club!

Jag bedriver ett hälsoföretag som heter The Health Club gbg som har yogaklasser i studion Yoga GBG vid Guldheden i Göteborg. Företaget erbjuder just i denna stund yogaklasser men ska i framtiden erbjuda tjänster och rådgivning inom alla aspekter av hälsa. Företaget startades i april 2017 och har sedan dess haft klasser för nybörjare med det anatomiska och tekniska i fokus. Detta för att en av mina hjärtefrågor är att få fler människor att må bra både mentalt och fysiskt. Då yogaskador blir vanligare anser jag att det är viktigt att ha med sig tekniken in i yogan för att inte skada sig längre fram i livet eller om man väljer att utöva yoga på egen hand eller i en annan studio. Det erbjuds även fortsättningsklasser där vi kombinerar hathayoga med yinyoga varannan vecka, dels för att mina elever ska få testa det men även då de flesta gillar yinyogan.

Slutligen: vad är din mest inspirerande quote?

Det är svårt att bara välja en specifik då jag anser att det finns många bra citat där ute men en som jag anser är bra att bära med sig livet ut oavsett om det är träning, arbete, utbildning eller annat är:

”Be the best you version of you”

Om ni har frågor till Emma så är det bara att mejla henne - Ems.93@hotmail.com